비타민D 관리가 중요한 단계다. 식사 불균형과 실내 생활 증가가 겹치면 칼슘 섭취와 비타민D 합성이 모두 부족해질 수 있다. 이때 형성된 골량은 평생 골 건강의 기준이 된다. 체중 감량이나 식사 불균형이 있다면 단백질 섭취도 확인해야 한다.30~40대는 리보플라빈(비타민B2)을 포함한 비타민B군과 철을 함께 살펴야 한다. 리보플라빈은 음식에서 얻은 영양소를
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